| ■ 脳のための栄養 |
■ 体の中で脳ほどぜいたくな器官はありません。脳の重量は体重の2%くらい、でもｴﾈﾙｷﾞｰの消費量は体全体の1/5、それだけ多くの酸素を使っているのです。酸素を運搬するのは赤血球のﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝ。あまり過激な運動では赤血球が壊れてしまい貧血になります。（運動選手に起りやすい）逆に運動不足では、血液の流れが悪くなって、脳への酸素量が少なくなってしまいます。脳のｴﾈﾙｷﾞｰ源となるのは、糖分（ﾌﾞﾄﾞｳﾄｳ）です。疲れたり、頭を使いすぎると甘い物が食べたくなるのはこのためです。(干しぶどうなどの天然の甘味がﾍﾞｽﾄ)糖分の摂り過ぎは、その燃焼のためﾋﾞﾀﾐﾝB群不足を招きます。
B1不足は、イライラ･うつ気分・物忘れ・疲労感・眠いなど
B2不足は、ふるえ・めまい・光に過敏（まぶしがる）不眠
B3（ﾅｲｱｼﾝ）は、ｱﾙﾂﾊｲﾏｰ病を治すﾋﾞﾀﾐﾝ
その他のB群も複合体として互いの作用を支えあっていますが、薬品として単品で摂るより食品として総合的に(胚芽・豆類・種実類)
ﾋﾞﾀﾐﾝC、脳内の無数の血管の弾力性を保つｺﾗｰｹﾞﾝを生成する為にVCが必要。不足すると、ぼけ・知能低下・貧血・倦怠等
ﾋﾞﾀﾐﾝE、脳は体内で最も脂っぽい器官、酸化を防ぐためにVEを多く含むものを。胚芽・豆類・植物油。不足は脳の老化進行
ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ、神経ﾐﾈﾗﾙとも呼ばれ神経の安定、VB1の保持に必要です。ｶﾙｼｳﾑ不足が盛んに言われますが、最近は強化食品が増え、ﾏｸﾞﾈｼｳﾑの不足の方が問題です。一番多く含まれるのは米ぬかです。玄米酵素が最高なわけです
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| 鍼灸師 松下 佳代 |
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| ■ 心身症の漢方治療 |
■ 心身症の漢方治療を五臓別に考えてみましょう。
長期にわたるストレスや更年期の心の不安定さ、我慢のない性格などは肝気のめぐりを悪くして、イライラや怒りっぽさ、焦燥感などが現れます。加味逍遙散（ｶﾐｼｮｳﾖｳｻﾝ）や柴胡加竜骨牡蛎湯（ｻｲｺｶﾘｭｳｺﾂﾎﾞﾚｲﾄｳ）などの漢方薬が効果的です。
元来神経質な人や体力、気力ともに弱い人が考えすぎたり、恐怖体験に会ったりすると心を傷めて気血のめぐりが悪くなり、多夢不眠や動悸、不安感、落ち込みなどが現れるものです。漢方では酸棗仁湯（ｻﾝｿﾆﾝﾄｳ）、甘麦大棗湯（ｶﾝﾊﾞｸﾀｲｿｳﾄｳ）などが使われます。
一方、肝や心の負担は脾胃に影響を与えやすく、精神症状と共に食欲低下や吐き気、腹満などの症状をおこしやすくします。また普段から過食、美食などで胃腸機能に負担を与えていると、痰熱という未消化で病的な産物が生じて、これが胸苦しさや頭がボーとする感じ、不眠などをおこし、同時に口の粘りや吐き気などを引き起こすと東洋医学では考えます。食欲低下タイブは帰脾湯（ｷﾋﾄｳ）、痰熱タイプは竹茹温胆湯（ﾁｸｼﾞｮｲﾝﾀﾝﾄｳ）が効果的です。
腎気が低下してくると腎精不足のために脳の働きが低下してめまいや耳鳴り、忘れっぽさと共に心の興奮を抑えられなくなり、情動失禁や急な興奮、不眠が見られやすくなります。桂枝加竜骨牡蛎湯（ｹｲｼｶﾘｭｳｺﾂﾎﾞﾚｲﾄｳ）、釣藤散（ﾁｮｳﾄｳｻﾝ）などがよく使われます。
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| 医学博士 日笠 久美 |
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| ■ 隠れ脳梗塞 |
■ 脳神経外科の専門医も、脳卒中は突然起こるわけではなく、必ず前触れがあると言われます。脳梗塞は血管に脂などがたまって血液の循環が悪くなったり、血管が狭くなって起こりますが、実際には小さな梗塞が少しずつ増え、やがて本当の脳梗塞になる。こういう小さな梗塞を「隠れ脳梗塞」と呼びます。大雑把に言って５０代では３人に１人・６０代では２人に一人位の割合で隠れ脳梗塞があると見られています。もし隠れ脳梗塞が見つかった場合には、食事療法と運動、高血圧の防止、抗血小板薬の服用で状態をコントロールします。健康補助食品や鍼灸なども有効です。
次のような症状が起れば、隠れ脳梗塞の可能性があると考えて、
・ろれつが回らない ・目がボットして見えにくい
・手足がしびれる ・手から物（箸やコップ）を落としやすい
・頭痛がする ・早口で話されると理解しにくい
・考えがなかなかまとまらない ・物忘れが激しい
このような症状が見られたら要注意です。
予防は 野菜たっぷりの食事。血液中にたまる脂肪は、コレステロール、中性脂肪、リン脂質。これを防ぐには脂肪や糖分を控え、代謝を良くする。食物繊維を多く・蛋白質も植物性の物を多く、調理も油を少なめに。鍼灸治療は非常に効果があります。
脳梗塞の後遺症でも非常に喜ばれています。あきらめないで、、
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| 鍼灸師 松下 佳代 |
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